Post-Workout – Di cosa abbiamo bisogno?
26 Giugno 2020 0
Come i BCAA aiutano gli atleti:
I BCAA sono degli amminoacidi essenziali e rappresentano circa il 35% degli amminoacidi presenti nelle proteine muscolari ed il 40% degli amminoacidi richiesti dai mammiferi.
Essendo tra i nove amminoacidi essenziali, l’organismo non è in grado di sintetizzarli, nel senso che devono essere assunti attraverso alimenti proteici come la carne, cereali e legumi, o integratori specifici. La loro forte presenza nel tessuto muscolare fa di essi un valido aiuto per:
- Aiutano a costruire i muscoli
- Ritardano l’affaticamento
- Allungano il tuo allenamento
- Velocizzano il recupero post-allenamento
- Aumentano la forza
Come l’olio di pesce aiuta gli atleti:
- Aiuta a ridurre l’infiammazione
- Aiuta il sistema immunitario
- Riduce i danni muscolari derivanti dall’esercizio
- Migliora la pelle
- Migliora la reattività visiva
- Migliora le prestazioni atletiche
Per una corretta alimentazione consulta uno specialista in nutrizione.